ピアノは健康に効果的
今日から、今年初めての
大人のピアノのレッスンが始まりました！
それぞれ、楽しいお正月を過ごされたようです。
早速、今年の目標も書いていただきました。
健康面やテキスト1冊今年中に終了する
難易度の高い曲に挑戦するなど
かなり意欲的です。
いつも元気で、前向きな生徒さん達で
私も、いつもレッスンが楽しみなんですよね。
今年も、心身ともに元気でいましょう！と
みんなで、意識を合わせました。
ピアノは、とても健康にいいという事は
かなり知られています。
それも、体と心の健康に
様々なプラスの影響があるという事を
知っていますか？
今日は、ピアノがもたらす健康効果について
お伝えしますね！
１，ストレス軽減
ピアノ演奏や音楽の演奏は
ストレスホルモンの分泌を抑制し
リラックス効果をもたらします。
楽器を演奏することが
日常生活でのストレスから
解放されるんですよね。
私の生徒さん達も
無心になれるのがいいと言ってました。
そうすることで、心がリセットされるみたいです。
２，認知機能の向上
楽曲の演奏や楽譜の読み取りは
認知機能を刺激し向上させることが
研究で示唆されています。
ピアノの演奏は脳を活性化させ
学習、注意、メモリの向上に繋がります。
３，手指の運動能力の向上
ピアノを演奏することは
手や指の協調性を養い
細かい運動をします。
高齢者においては
ピアノの練習が手の器用さや
運動能力の向上に繋がり
脳への刺激にもなります。
指先を動かすことは、脳にもすごくいいのです。
４，心臓にもいい
ピアノの演奏は心拍数や血圧の安定に寄与するとされ
心臓機能を改善することが研究で報告されています。
音楽の演奏が身体全体に良い影響を及ぼすします。
凄いですよね！
４，感情の安定と精神的な健康
音楽は感情を表現する手段であり
ピアノ演奏は感情の安定や精神的なリフレッシュになります。
特に音楽療法の一環としてピアノを活用することが
心理的な健康向上につながるとされています。
５，老化予防と認知症の予防
音楽の演奏や学習は脳の活性化に寄与し
老化予防や認知症の予防に
効果があると言われています。
特にピアノの演奏は
多くの脳領域を同時に刺激し
認知機能の維持や向上になります。
ピアノが身体的な健康だけでなく
精神的な健康にもプラスの効果をもたらすです。
音楽の演奏は継続的な練習を通じて
身体と心の健康を促進する事が出来ます。
さあ、ピアノで今年も元気に過ごしていきましょうね！
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